Resilienz

Resilienz zeigt Wege zur Weiterentwicklung der wichtigsten Resilienzfaktoren. Resilienz ist unsere innere Kraft, mit Druck, Rückschlägen und Ungewissheit besser umzugehen und eine hilfreiche Einstellung und Haltung einzunehmen. „Resilienz stärken - Ressourcen nutzen“ bietet eine praxisnahe Kombination aus Selbstreflexion, individuellen Strategien und alltagstauglichen Werkzeugen auf Basis der aktuellen Resilienzforschung.

Inhalte

Was ist „Resilienz“? Wie resilient bin ich Stand heute?

• Die 8 Resilienzfaktoren

• Das persönliche Resilienzprofil erstellen

• Wissenschaftliche Fakten aus Hirnforschung und Psychologie

• Resilienz-Strategien: Strategien für mehr Kraft, Gesundheit u. Leistung

• Selbstwirksamkeit und Impulskontrolle

• Emotionale Selbstregulation

• Lösungsorientierung

• Mehr Bewusstheit, weniger Autopilot

• Balance-Model: „dauerhaft gesund UND leistungsfähig“

• Zielgerichtet Ressourcen wecken und Einstellungen verändern!

• Eigene Kraftdepots füllen: Entspannung, Freiräume und Kreativität ermöglichen

• Sich wertschätzend behaupten: Konstruktiv Grenzen setzen!

• Die eigene Resilienz stärken - mehr Widerstandskraft: Die persönliche Umsetzung

Methoden

Praxisübungen, Wissensinput, Gruppenarbeit, Selbstanalyse, Erfahrungsaustausch, Bewegung, Best-Practice Ansätze und Diskussion. Die Methoden sind so konzipiert, dass sie Menschen berühren, motivieren und helfen, die Umsetzung in die Praxis zu erleichtern.

Die Methoden sind direkt umsetzbar!

Beschäftigte und Führungskräfte, die sich aus persönlicher Betroffenheit oder als Führungskraft mit dem Thema Stress, dessen Ursachen, Auswirkungen und Möglichkeiten zur Vorbeugung oder Bekämpfung beschäftigen möchten.

Formale Voraussetzungen

Beschäftigt an der Hochschule Furtwangen

Das Seminar ist in zwei Teile aufgeteilt: Es beginnt mit einem 2-Tage-Seminar (2.-3. Mai 2023) und wird gut 6 Wochen später mit einem Follow-Up-Tag (23. Juni 2023) abgerundet.

Für Beschäftigte der Hochschule Furtwangen kostenfrei

Räume der HFU Akademie, Campus Furtwangen, Raum J 0.02 (Lindenstraße 1/1)

Anmeldungen sind verbindlich und können nur bis maximal 14 Tage vor Kursstart wieder abgesagt werden.

Bitte beachten Sie, dass im Rahmen dieses Kurses ausgehändigte Unterlagen urheberrechtlich geschützt und ausschließlich für den persönlichen Gebrauch bestimmt sind. Insbesondere die Verwendung der Unterlagen oder Teilen davon im Rahmen von Schulungsmaßnahmen bedarf der Zustimmung durch die Autorin/den Autor.

Für HFU-Angehörige gilt:
Interne Fort- und Weiterbildungsveranstaltungen, die der dienstlichen Fortbildung dienen, gelten grundsätzlich als Arbeitszeit. Die Anrechnung erfolgt nach den geltenden Regelungen. Die Beschäftigten klären vor Anmeldung mit der/dem Vorgesetzten ab, ob der Besuch einer Fortbildungs- oder Weiterbildungsveranstaltung dienstlich zweckmäßig bzw. sinnvoll ist. (Rektoratsbeschluss vom 16.12.2014)