Kurs 1284

Achtsamkeitstraining

Achtsamkeitstraining für Mitarbeitende - Mindfulness Based Employee Training (MBET)

Online
 

Viele Menschen leiden unter Terminfülle, Hektik und Stress. Die zunehmende digitale Welt, Multitasking und viele Ablenkungen bestimmen den Alltag. Es herrscht die Wahrnehmung, keine Zeit zu haben. Dies hat Auswirkungen auf die Gesundheit - körperlich und mental.
In dem 12-wöchigen Training (je 60 Minuten) werden Sie Schritt für Schritt eingeladen, mehr Bewusstheit in Ihr Leben zu bringen. Sie erfahren, wie Sie mit einfachen und regelmäßig durchzuführenden Achtsamkeitsübungen dem alltäglichen Stress entgegenwirken können – beruflich und privat. Sie können auch erfahren, wie sich Ihre innere Einstellung und Grundhaltung gegenüber Belastungen und Herausforderungen wandelt.

 

Kursinhalte

  • Alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen zur Stressreduktion
  • Inputs zu Neurobiologie und Stressforschung
  • Körperwahrnehmung, Atem- und Bewegungsübungen
  • Achtsame Kommunikation nach innen und außen
  • Selbstfürsorge und bewusste Pausengestaltung
  • Selbstreflexion und Eigenverantwortung

Ihr Nutzen

  • Bessere Bewältigung von Stress-Situationen durch Achtsamkeit
  • Förderung der Aufmerksamkeit und Konzentration
  • Vielfältige Achtsamkeitsübungen für die Arbeit und Freizeit
  • International anerkannte und erforschte Techniken

Das Angebot ist für alle Mitarbeiter/innen der HFU geeignet: Professorinnen und Professoren, Akademische und nicht-akademische Mitarbeiter/innen.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, jedoch die Bereitschaft, jeden Tag eine Viertelstunde die jeweiligen Übungen zu praktizieren.

Dozenten
Gerda Schneider
Ansprechpersonen
Dr. Armin Müller
07723 920 2675
Sabine Heizmann
07723 920 2680
Starttermin
07.11.2022
Endtermin
30.01.2023
Termindetails
Ab dem 7. November 2022, immer am Montag von 16:00 - 17:00 Uhr - insgesamt 12 Termine. Der Kurs endet dann am 30. Januar 2022.
Folgende Termine sind vorgesehen: 07.11., 14.11.., 21.11., 28.11., 05.12., 12.12., 19.12.2022/ 02.01.2023, 09.01.2023, 16.01.2023, 23.01.2023, 30.01.2023
Anmeldefrist
07.10.2022
Dauer
 
Veranstaltungsorte
  • Online
ECTS-Punkte
 
Veranstaltungsform
Online
Max. Teilnehmerzahl
16
Preis
für Mitarbeiter/innen der HFU ist das Angebot kostenlos
Ermäßigter Preis
 
Veranstaltungsflyer

07.10.2022
D09EF22E9D5771402726C062DD40EA579FC8F346
für Mitarbeiter/innen der HFU ist das Angebot kostenlos
open
30.01.2023
07.11.2022
Achtsamkeitstraining für Mitarbeitende - Mindfulness Based Employee Training (MBET)
Termin nicht fixiert 
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