Kurs 1283

Resilienz

Widerstandskraft stärken, Ressourcen nutzen

Präsenzseminar
 

Resilienz zeigt Wege zur Weiterentwicklung der wichtigsten Resilienzfaktoren. Resilienz ist unsere innere Kraft, mit Druck, Rückschlägen und Ungewissheit besser umzugehen und eine hilfreiche Einstellung und Haltung einzunehmen. „Resilienz stärken - Ressourcen nutzen“ bietet eine praxisnahe Kombination aus Selbstreflexion, individuellen Strategien und alltagstauglichen Werkzeugen auf Basis der aktuellen Resilienzforschung.

 

Inhalte

Was ist „Resilienz“? Wie resilient bin ich Stand heute?

  • Die 8 Resilienzfaktoren
  • Das persönliche Resilienzprofil erstellen
  • Wissenschaftliche Fakten aus Hirnforschung und Psychologie
  • Resilienz-Strategien: Strategien für mehr Kraft, Gesundheit u. Leistung
  • Selbstwirksamkeit und Impulskontrolle
  • Emotionale Selbstregulation
  • Lösungsorientierung
  • Mehr Bewusstheit, weniger Autopilot
  • Balance-Model: „dauerhaft gesund UND leistungsfähig“
  • Zielgerichtet Ressourcen wecken und Einstellungen verändern!
  • Eigene Kraftdepots füllen: Entspannung, Freiräume und Kreativität ermöglichen
  • Sich wertschätzend behaupten: Konstruktiv Grenzen setzen!
  • Die eigene Resilienz stärken - mehr Widerstandskraft: Die persönliche Umsetzung

 

Methoden

Praxisübungen, Wissensinput, Gruppenarbeit, Selbstanalyse, Erfahrungsaustausch, Bewegung, Best-Practice Ansätze und Diskussion. Die Methoden sind so konzipiert, dass sie Menschen berühren, motivieren und helfen, die Umsetzung in die Praxis zu erleichtern.

Die Methoden sind direkt umsetzbar!

Beschäftigte und Führungskräfte, die sich aus persönlicher Betroffenheit oder als Führungskraft mit dem Thema Stress, dessen Ursachen, Auswirkungen und Möglichkeiten zur Vorbeugung oder Bekämpfung beschäftigen möchten.

Formale Voraussetzungen

Beschäftigt an der Hochschule Furtwangen

Dozenten
Sylvana Grabitzki
Ansprechpersonen
Dr. Armin Müller
07723 920 2675
Sabine Heizmann
07723 920 2680
Starttermin
02.11.2022
Endtermin
14.12.2022
Termindetails
02./03.11.2022 jeweils 09:00 - 17:00 Uhr
14.12.2022 - Follow up-Tag 09:00 - 17:00 Uhr
Anmeldefrist
03.10.2022
Dauer
24 UE
Veranstaltungsorte
  • Furtwangen
ECTS-Punkte
 
Veranstaltungsform
Präsenzseminar
Max. Teilnehmerzahl
12
Preis
für Beschäftigte der Hochschule Furtwangen kostenfrei
Ermäßigter Preis
 
Veranstaltungsflyer

03.10.2022
A5FCC772D58132B4BFC1064DF8EC9A1168D087D0
für Beschäftigte der Hochschule Furtwangen kostenfrei
open
14.12.2022
02.11.2022
Widerstandskraft stärken, Ressourcen nutzen
Termin nicht fixiert 
Tutoren