Kurs 1107

Pilates Basic

Präsenzseminar
 
Ein Angebot im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements an der HFU

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der PILATES-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die PILATES trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher.

Dieses herausfordernde Training ist für Personen fast jeden Alters geeignet und beinhaltet reine Körperarbeit. Die Stunde wird barfuß gehalten, kann jedoch auch mit Stopper-Socken oder Turnschläppchen mit Gummisohle ausgeführt werden.

Mitzubringen sind: Ein Handtuch, Getränk und gute Laune, eine eigene Gymnastik- oder Yogamatte

Beschäftigte an der HFU, die sich genauer zum Thema "Pilates" informieren und es ausprobieren möchten.

Weitere Angebote zur betrieblichen Gesundheitsförderung an der HFU finden Sie in unserem Kursangebot.

Formale Voraussetzungen

Beschäftigte an der HFU

Fachliche Voraussetzungen

keine

Sonstige Voraussetzungen

Gymnastik- oder Yogamatte (ist an der Akademie nicht vorhanden!)

Gesundheitlichen Einschränkungen bitte vorher mit der Kursleiterin besprechen!

Dieser Kurs vermittelt einen Einblick in die Grundlagen des Pilates:

  • Körper und Geist in Harmonie
  • Stärkung des Körpergefühls
  • Erreichen von mehr Beweglichkeit
  • Kräftigung der inneren und äußeren Muskulatur
  • Verbesserung des Gleichgewichtes
  • Kurs 1108: Tiefenentspannung
    1108
    Tiefenentspannung
  • Kurs 1110: Faszientraining
    1110
    Faszientraining
  • 1111
    Sitzen, das neue Rauchen
  • 1113
    Rückenfit - Wöchentlicher Rückenkurs
  • Kurs 1114: Gesundheitsberatung
    1114
    Gesundheitsberatung
  • Kurs 1115: Qi Gong
    1115
    Qi Gong
Dozenten
Sarah Heizmann
Ansprechpersonen
Dr. Thomas Jechle
07723 920 2670
Sabine Heizmann
07723 920 2680
Starttermin
24.10.2019
Endtermin
05.12.2019
Termindetails
wöchentliche Termine, immer donnerstags von 15:30 - 16:30 Uhr
24.10.2019
31.10.2019
07.11.2019
14.11.2019
28.11.2019
05.12.2019
Anmeldefrist
18.10.2019
Dauer
6 x 1 Std.
Veranstaltungsorte
  • Furtwangen
ECTS-Punkte
 
Veranstaltungsform
Präsenzseminar
Max. Teilnehmerzahl
12
Preis
für Beschäftigte der HFU kostenfrei!
Ermäßigter Preis
-
Veranstaltungsflyer

18.10.2019
1B0549605DEDC0A19CF7B40E84DAD5B9FB27EE2C
für Beschäftigte der HFU kostenfrei!
open
05.12.2019
24.10.2019
 
Termin nicht fixiert 
Tutoren